# Calmova

> Calmova est une plateforme française de bien-être mental qui propose des tests psychologiques validés scientifiquement, des articles d'information et des outils de suivi de la santé mentale.

## Domaine canonique préféré
https://calmova.lovable.app

## Fichiers utiles pour les agents IA
- Sitemap complet : https://calmova.lovable.app/sitemap.xml
- Guide IA détaillé : https://calmova.lovable.app/ai.txt
- Flux RSS blog : https://calmova.lovable.app/rss.xml

## Présentation

Calmova aide les utilisateurs à comprendre leur santé mentale via des évaluations standardisées (PHQ-9, GAD-7, ASRS, MBI), des contenus éducatifs et un tableau de bord personnel. Le service est disponible en français et s'adresse au grand public souhaitant mieux appréhender des thématiques comme la dépression, l'anxiété, le TDAH et le burnout.

## Pages principales

- [Accueil](https://calmova.lovable.app/) : Présentation de la plateforme et accès aux fonctionnalités
- [Tests psychologiques](https://calmova.lovable.app/test/depression) : Tests validés cliniquement (dépression, anxiété, TDAH, burnout)
- [Blog santé mentale](https://calmova.lovable.app/blog) : Articles informatifs sur la santé mentale
- [Tarifs](https://calmova.lovable.app/pricing) : Offres gratuite et premium

## Tests disponibles

- [Test de dépression (PHQ-9)](https://calmova.lovable.app/test/depression) : Questionnaire standardisé pour évaluer les symptômes dépressifs
- [Test d'anxiété (GAD-7)](https://calmova.lovable.app/test/anxiete) : Évaluation du trouble anxieux généralisé
- [Test TDAH (ASRS)](https://calmova.lovable.app/test/tdah) : Dépistage du trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité
- [Test de burnout (MBI)](https://calmova.lovable.app/test/burnout) : Évaluation de l'épuisement professionnel

## Articles de blog

### Dépression
- [Comprendre la dépression : symptômes et signes](https://calmova.lovable.app/blog/depression/comprendre-la-depression-symptomes-et-signes)
- [PHQ-9 : l'échelle de dépression, comment ça marche ?](https://calmova.lovable.app/blog/depression/phq9-echelle-depression-comment-ca-marche)
- [Dépression saisonnière : reconnaître et agir](https://calmova.lovable.app/blog/depression/depression-saisonniere-reconnaitre-et-agir)

### Anxiété
- [Anxiété généralisée : comprendre le GAD-7](https://calmova.lovable.app/blog/anxiete/anxiete-generalisee-comprendre-le-gad7)
- [Crises d'angoisse : que faire ?](https://calmova.lovable.app/blog/anxiete/crises-angoisse-que-faire)

### TDAH
- [TDAH adulte : symptômes méconnus](https://calmova.lovable.app/blog/tdah/tdah-adulte-symptomes-meconnus)
- [TDAH et procrastination : comprendre le lien](https://calmova.lovable.app/blog/tdah/tdah-et-procrastination-comprendre-le-lien)

### Burnout
- [Burnout : les 12 stades d'épuisement professionnel](https://calmova.lovable.app/blog/burnout/burnout-les-12-stades-epuisement-professionnel)
- [Burnout ou flemme : comment faire la différence ?](https://calmova.lovable.app/blog/burnout/burnout-ou-flemme-comment-faire-la-difference)
- [Santé mentale au travail : chiffres en France](https://calmova.lovable.app/blog/burnout/sante-mentale-travail-chiffres-france)

## Pages exclues de l'indexation
- /auth — page d'authentification (privée)
- /dashboard — tableau de bord utilisateur (privé)
- /results/* — résultats de tests (privés, propres à chaque utilisateur)
- /super-admin — panneau d'administration (privé)

## Politique de contenu
- Tous les tests sont basés sur des échelles cliniques validées (PHQ-9, GAD-7, ASRS v1.1, MBI)
- Le contenu est informatif et ne constitue pas un avis médical
- Les utilisateurs sont toujours invités à consulter des professionnels de santé

## Informations légales

- [Mentions légales](https://calmova.lovable.app/mentions-legales)